女子磨き日記

いつも、寝不足のような症状です。


朝は6：30～7：00の間に起床し会社へ行きます。


頭にもやがかかっているようなスッキリとしない感覚で仕事に就いています。


総務、人事職なので社員の賃金管理などをしているため、とても仕事に支障があります。


就寝時間は10時くらいが平均です。


一般的な睡眠時間には足りているはずなのにこのような感じなのです。



休日は8時頃になると自然に目が覚め、このような感覚には陥りません。



肩こりもひどく、肩こりから頭痛もあります。



何か、改善策はないでしょうか？


スクワットストレッチで尾てい骨の痛みも感じてて、運動も出来ない状態。

なにが原因なのでしょうか？